Les consignes de base pour pour être en forme
![Les consignes de base pour pour être en forme]()
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Manger des fibres alimentaires pour un système digestif en bonne santé
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Boire beaucoup d’eau fraîche pour aider l’élimination des toxines et combattre la déshydratation
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Manger des fruits et légumes colorés pour diversifier son apport en vitamines et minéraux
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Faire de l’exercice d’une façon régulière pour brûler des calories, garder la forme et se sentir bien dans son corps
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Manger avec modération des aliments qui contiennent les gras « bons pour la santé » comme du saumon, des noix et de l’huile d’olive
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Faire du sport régulièrement
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Adopter une bonne posture pour éviter le mal de dos
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Réduire sa consommation de médicaments
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Veiller à son alimentation
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Apprendre à écouter votre corps et respecter le rythme des saisons
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Surveiller régulièrement sa tension artérielle
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Conserver une bonne autonomie
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Adopter une alimentation la plus variée possible
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Limiter les graisses et les sucres rapides
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Conserver une activité intellectuelle quotidienne
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