Crampes : les conseils pour les éviter
-
Echauffez-vous les muscles méticuleusement
-
Etirez-vous
-
Hydratez-vous bien
-
Utilisez un matériel adapté
-
Evitez de fumer
-
Evitez de boire de l’alcool
-
Privilégiez les aliments alcalins comme les fruits et légumes verts
-
Evitez les aliments tels que matières grasses, café, thé, épices