Checklist pour réussir ses régimes sans regrossir
![Checklist pour réussir ses régimes sans regrossir]()
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Observer et noter ses déséquilibres alimentaires
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Se faire accompagner dun professionnel de la santé
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Ne pas être obsédé par la balance
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Gérer les moments difficiles de la journée (s’occuper dans les moments critiques)
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Prendre quatre repas par jour
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Retrouver les goûts et les saveurs en cuisinant des recettes originales et pauvres en graisse
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Réduire ses apports caloriques et augmenter ses dépenses énergétiques (par un sport régulier mais pas forcément fatiguant)
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Eviter les risques de carences nutritionnelles
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Réduire sa ration de 20 à 40 %
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Viser un objectif raisonnable
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Laisser du temps au temps
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S’aider de produits appropriés
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En cas d’entorse aux bonnes habitudes ne pas sauter un repas mais plutôt rattraper en consommant des repas plus légers
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Manger des fruits et légumes
