10 astuces pour pour bien récupérer d’une séance de sport
![10 astuces pour pour bien récupérer d'une séance de sport]()
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Dans la mesure du possible, respecter 24 heures entre ses deux séances d’entraînement
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S’hydrater tout au long de la journée
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Si les jambes sont trop dures, alterner avec un sport moins traumatisant (natation, vélo)
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Utiliser l’aspirine pour lutter contre les douleurs musculaires et les tendinites
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Surelever les pieds sur le lit de 5 à 10 cm
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Après une grosse séance d’entrainement, terminer la douche avec un jet d’eau froide sur les jambes
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Envisager les bas de contention
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