Conseils pour faire un régime et perdre du poids

Conseils pour faire un régime et perdre du poids

  1. Visez une perte de poids réaliste par rapport à votre condition

  2. S’il vous arrive de trop manger, ne vous en faites pas outre-mesure, déculpabilisez !

  3. Ne jamais sauter de repas (notamment petit déjeuner et déjeuner)

  4. N’achetez pas d’aliments que vous devez éviter

  5. Ne faites jamais vos courses quand vous avez faim

  6. Ne mangez jamais lorsque vous êtes pressé

  7. Pour la collation, prenez un fruit, un légume ou un thé.

  8. Mangez lentement en savourant vos aliments

  9. Ne vous pesez pas plus d’une fois par semaine (les pertes de poids ne sont pas régulières)