Quelques conseils pour bien reprendre la course à pied !

Ne courez pas avec une paire de Converse. Achetez une paire de baskets adaptées à la course !

Il ne faut pas être trop gourmand au début : les premières séances ne doivent pas dépasser les 5 kilomètres ou la demi-heure de course.

Optez pour un rythme de deux séances par semaine pendant les deux premiers mois. C’est un très bon rythme pour débuter en douceur.

Se fixer un objectif peut être un moyen de motivation. Parmi ceux-ci, on peut prendre par exemple le défi de participer à une compétition dans les trois premiers mois ou tout simplement courir 3 fois par semaine.

Une séance d’étirements est obligatoire après la course à pied. Même les plus grands sportifs le font, alors pourquoi pas vous.

Pour se motiver, rien de tel que de courir en groupe. Vous pouvez même vous lancer des défis à plusieurs, mais attention restez humble !