Quelques astuces pour marcher plus au quotidien
![Quelques astuces pour marcher plus au quotidien]()
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Laissez la voiture au garage pour les petits trajets
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Oubliez l’ascenseur et prenez régulièrement les escaliers
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Si vous prenez les transports en commun, n’hésitez pas à descendre une ou deux stations avant votre arrêt habituel afin de marcher un peu plus.
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N’ayez pas peur de vous mouiller si le mauvais temps est là
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Fixez-vous un objectif de 10 000 pas par jour
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Lors de vos marches, changez de parcours à chaque fois
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Pensez à emmener un lecteur avec des musiques que vous aimez écouter
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Marcher avec un ami, vous ne verrez pas le temps passer en discutant
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Organiser des ballades en familles le week-end
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Adoptez un chien : il vous obligera à sortir matin et soir pour le promener
