15 astuces pour progresser en musculation
![15 astuces pour progresser en musculation]()
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Planifier des objectifs clairs
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Définir un programme d’entraînement sur la semaine
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Ne rater aucune séance (sauf en cas de blessure)
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N’utiliser que des poids parfaitement maîtrisés, sans chercher à mettre lourd pour épater la galerie ou flatter votre ego
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Garder une technique d’exécution irréprochable (pour éviter au maximum les blessures)
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Limiter le nombre de séries et d’exercices
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N’utiliser que des exercices basiques (pas de types poulie, vis-à-vis)
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Ne pas chercher de fausses excuses: si vous ne progressez pas c’est que quelque chose ne va pas (entraînement, diète ou repos) et qu’il est temps de changer
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Ne pas prendre exemple sur les champions ou « gros » de votre salle
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Ne pas utiliser de produits dopants
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Suivre un entraînement qui plaît et motivant – aller à la salle ne doit pas être une corvée !
