Les solutions contre le ronflement
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Changer de position
Essayez de dormir sur le côté ou sur le ventre afin d’empêcher l’obstruction des voies respiratoires et permettre à l’air de passer.
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Éviter la prise de somnifères et d’alcool avant de dormir
En effet, ces produits entraînent un relâchement des tissus et empêchent l’air de passer.
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Arrêter de fumer
La cigarette entraîne l’irritation et l’inflammation des tissus, d’où le ronflement.
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Penser aux crèmes et sprays
Ces produits facilitent le passage de l’air dans les voies respiratoires en fluidifiant les parois nasales et/ou en dégageant les narines, ce qui limite les vibrations.
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L’avancée mandibulaire
Il s’agit d’une sorte de prothèse dentaire, qui déplace la mâchoire vers l’avant pour faciliter le passage de l’air.
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L’intervention chirurgicale
Elle consiste à désencombrer la gorge, à raccourcir le voile du palais, à enlever la luette et/ou les amygdales.