Conseils pour faire un régime et perdre du poids
![Conseils pour faire un régime et perdre du poids]()
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Visez une perte de poids réaliste par rapport à votre condition
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S’il vous arrive de trop manger, ne vous en faites pas outre-mesure, déculpabilisez !
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Ne jamais sauter de repas (notamment petit déjeuner et déjeuner)
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N’achetez pas d’aliments que vous devez éviter
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Ne faites jamais vos courses quand vous avez faim
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Ne mangez jamais lorsque vous êtes pressé
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Pour la collation, prenez un fruit, un légume ou un thé.
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Mangez lentement en savourant vos aliments
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Ne vous pesez pas plus d’une fois par semaine (les pertes de poids ne sont pas régulières)
