10 conseils pour manger à sa faim
![10 conseils pour manger à sa faim]()
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Nouer une relation sereine à la nourriture
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Eviter les saveurs nouvelles
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Prendre de petites bouchées
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Etirer son repas sur au moins une demi-heure
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S’interroger couverts posés et bouche vide
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Pratiquer des pauses régulièrement
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Accepter les temps morts entre les plats
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A chaque « crise de tentation », essayer de noter sur le même carnet les émotions qui y sont associées, sans les censurer
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Revenir au moment présent, demain est un autre jour
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Si l’envie vient, une fois de temps en temps, de faire un vrai repas de banquet, duquel ressortir avec la sensation davoir effectivement trop mangé, le faire sans hésitation !
