Quelques astuces anti-grignotage
![Quelques astuces anti-grignotage]()
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Prenez un petit-déjeuner copieux le matin.
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Boire de l’eau pour éviter de grignoter.
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Privilégier aliments riches en fibres.
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Son d’avoine ou galette sont des coupes faims efficaces pour éviter de grignoter.
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Sucer un bonbon sans sucre.
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Mâcher un chewing-gum peut donner l’illusion d’être en train de manger et donc faire passer cette envie soudaine.
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Faire une pause thé vert.
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S’occuper l’esprit : appelez une amie, ranger des placards.
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Se laver les dents après le repas aide à résister à l’envie de manger durant les prochaines heures.
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Ouvrir sa fenêtre en grand et respirer à pleins poumons.
