Conseils pour faire la fête sans prendre un gramme
![Conseils pour faire la fête sans prendre un gramme]()
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Se servir en petites portions des plats riches et équilibrer avec les plats légers
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La portion de viande devrait remplir seulement le quart de l’assiette; les légumes et les accompagnements, le reste
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Faire des petites portions des desserts riches ou les jumeler avec un plat principal faible en gras
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Servir de plus petites portions quand un repas comporte plusieurs plats
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Utiliser les fines herbes, les épices et les légumes plutôt que les sauces pour rehausser la saveur des viandes
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Garder en tout temps dans le frigo une bonne provision d’aliments hypocaloriques
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En cas d’entorse aux bonnes habitudes ne pas sauter un repas mais plutôt rattraper en consommant des repas plus légers
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Manger un peu avant d’aller festoyer
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Boire de l’eau en alternance avec l’alcool
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Bien dormir pendant la période des fêtes
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Eventuellement envisager de perdre 1 ou 2 kilos avant les fêtes
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Commencer ses repas par une bonne soupe qui apaisera d’emblée la faim
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Prendre une collation avant de partir pour ne pas arriver chez un hôte l’estomac dans les talons
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Préférer une eau minérale aux boissons alcoolisées lors des apéritifs
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Tenir la corbeille de pain éloignée de soi
