10 Conseils pour exprimer sainement sa colère
![10 Conseils pour exprimer sainement sa colère]()
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Savoir qu’il ny a pas de mal à être en colère
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Plutôt que de demander aux autres de se calmer, prenez du recul
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Profitez-en pour vous calmer les esprits
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Assumer lentière responsabilité de ses pensées, de ses émotions et de ses gestes
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Apprendre à se connaître. La colère cache souvent de la douleur, des craintes et de la vulnérabilité
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Penser aux conséquences de ses paroles et de ses gestes pour soi et pour les autres
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Etre précis et parler des « vrais » problèmes
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Éviter les affrontements, utiliser plutôt la créativité de tous afin de trouver une solution efficace
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Rester digne et aider les autres à le rester
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